В 6А классе в рамках Недели психологии состоялась «Классная встреча» с психологом Хадуговой Людмилой Александровной. Эксперт провела с ребятами беседу об осознанности — это особая психологическая практика, которая учит управлять вниманием, чтобы полностью проживать настоящий момент без оценок и критики.
Людмила Александровна рассказала, что осознанность помогает снижать уровень стресса, улучшать эмоциональное состояние и развивать концентрацию. В ходе встречи ученики познакомились с такими техниками, как медитации, дыхательные упражнения и фокусировка на телесных ощущениях.
Напомним, что ранее, в понедельник, на уроке «Разговоры о важном» ребята уже обсуждали, как справляться с волнением. Такие встречи помогают школьникам лучше понимать себя и находить эффективные способы поддержки своего внутреннего состояния.
Фотографии
